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Si comienzas el día con malestares estomacales, como diarrea,  y decides no desayunar,  puedes experimentar problemas para concentrarte, dolor de cabeza, cansancio, pérdida de memoria, síntomas que definitivamente no te harán sentirte al 100. Varios científicos de todo el mundo señalan que la incorporación de probióticos en tu alimentación diaria podrán ayudarte a fortalecer tu flora intestinal, lo que te permitirá no sólo recuperarte más rápido de la diarrea, sino también prevenirla.

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Puedes encontrar los probióticos de manera natural en el yogurt y los quesos, pero actualmente también puedes adquirir suplementos fáciles de consumir e incorporar en tus alimentos o bebidas, como el caso de Vivera, que tiene la cantidad precisa del Lactobacillus rhamnosus GG  que es el más seguro y rápido, incluso en bebés y mujeres embarazadas.

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Consume de manera cotidiana los probióticos y acompáñalos de alimentos que faciliten su funcionamiento, como el desayuno, que  es una gran oportunidad para tomarlos. A continuación te presentamos estas sencillas recetas que además de ayudarte a restablecerte de la diarrea, te llenarán de energía para que empieces el día con toda la actitud.

Avena con leche

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Este sencillo alimento te ayudará a nutrir a las bacterias benéficas que viven en tu intestino, potenciando así sus beneficios. Para maximizar el efecto, te sugerimos agregar un sobre de Vivera® y también un poco de leche, miel, rebanadas de plátano, alimentos que ayudan al cuidado de la flora intestinal. 

Ingredientes:

  • Media taza de hojuelas de avena
  • 1 taza de leche (puedes sustituirla por bebida vegetal)
  • 1 plátano rebanado
  • 1 sobre de Vivera
  • 1 cucharadita de miel de abeja
  • 1 pizca de canela molida

Preparación:

  1. Diluir la miel en la leche y hervir.
  2. Agregar la avena y mover constantemente hasta que ésta se ablande.
  3. Dejar enfriar un poco.
  4. Colocar el plátano rebanado y espolvorear tanto la canela, como el sobre de Vivera.

Yogurt con granola y frutos frescos

yogur
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Este desayuno está recomendado para los días de invierno,  pues su rápida preparación y sabor, te encantarán. Puedes jugar un poco con las frutas de temporada, no olvides agregarle un sobre de Vivera.

Ingredientes:

  • Media taza de yogurt natural (sin azúcar o griego)
  • ¼ de taza de frutos frescos
  • 1 sobre de Vivera
  • ¼ taza de granola

Preparación:

  1. Colocar los ingredientes por capas, es decir, empezar con una de yogurt, seguida por una de granola y otra de frutos.
  2. Continuar hasta agotar los ingredientes.
  3. Espolvorear el contenido del sobre de Vivera.