Vitamina-D
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La vitamina D es muy importante para tu salud ósea, te ayuda a la protección contra los resfriados y la lucha contra la depresión. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D facilmente, según el Instituto de Medicina (IOM). Sin embargo, si tu cuerpo tiene dificultad para absorber la vitamina, aquí hay 12 maneras de asegurar una ingesta adecuada de esta importante vitamina.